La respiración.

respiración


Ejercicios para hacer en parejas.


Estos sencillos ejercicios pueden realizarse en parejas y le ayudarán a aumentar su conciencia respiratoria. Además, puede resultar muy agradable, gratificante y también divertido el poder compartir la experiencia con los demás.

Sentado o de pie, uno enfrente del otro
Juntar ligeramente las palmas de las manos, acompasando la respiración. Al inspirar llevar las manos hacia uno mismo, las manos de ambos se separan un poquito. Al expirar empuje suavemente con las manos, las manos de ambos vuelven a juntarse. Concentrarse en la respiración.

Sentado o de pie, uno detrás del otro
Coloque las manos en los omóplatos de su compañero y sienta su movimiento respiratorio. Sienta también su propia respiración, intente acompasarlas. Concentrarse en la respiración.