Categoría: Salud

Para un vida saludable

“Hacer ejercicio moderadamente y una buena nutrición, garantía para una vida saludable”. La mayor garantía para tener una vida saludable es hacer ejercicio moderadamente y una buena nutrición. Ya hemos dedicado varios posts a diferentes posturas de Yoga e incluso pequeñas series de movimientos saludables para...

Reglas de oro para vivir la vejez en positivo.

“Cada día cuando me levanto y abro los ojos, tengo un proyecto nuevo”. Hoy traemos al blog una serie de hábitos sencillos que Mª Teresa Palomas nos recomienda en su libro ‘Mindfulness para mayores’. • El perdón nos aporta paz interior, es un regalo que nos...

Cuidar al que cuida

Si cuidamos de alguien debemos de cuidar primero de nosotros mismos. Cuidar de una persona puede ser algo muy gratificante y duro a la vez. Es un privilegio ser de ayuda y servir a nuestros semejantes, pero a la vez puede ser una tarea exigente y...

Yoga en silla de ruedas

Los beneficios de hacer yoga A cierta edad puede ser más sencillo utilizar una silla. A continuación vamos a exponer una serie de posturas de yoga que se pueden realizar en una silla normal o en una silla de ruedas si ese es nuestro caso. Los...

Gimnasia mental

Gimnasia mental. Tan importante como realizar ejercicio físico con regularidad lo es hacer más fuerte a nuestro cerebro ejercitándolo diariamente. Lo podemos hacer olvidándonos de la calculadora de vez en cuando, intentando recordar los números de teléfono que más utilizamos, realizando ejercicios mentales que nos proponen...