Categoría: Salud

Alimentación para un sueño reparador

Consejos de Martina Ferrer contra el insomnio. Cuando se sufre de insomnio o problemas para dormir, tan importante es cambiar ciertos hábitos como cuidar la alimentación. Algunos nutrientes favorecen la relajación e inducen el sueño. Para un buen descanso hay que cuidar la alimentación, garantizando el...

Mindfulness en la cocina

Estableciendo una relación sana con la comida. Establecer una relación sana con la comida y con nuestros hábitos alimenticios es sumamente importante. Observemos cuándo y cómo sentimos la necesidad de comer. ¿Qué es lo que nos impulsa a tomar ese trozo de chocolate ahora mismo? ¿Necesitamos...

Para un vida saludable

“Hacer ejercicio moderadamente y una buena nutrición, garantía para una vida saludable”. La mayor garantía para tener una vida saludable es hacer ejercicio moderadamente y una buena nutrición. Ya hemos dedicado varios posts a diferentes posturas de Yoga e incluso pequeñas series de movimientos saludables para...

Reglas de oro para vivir la vejez en positivo.

“Cada día cuando me levanto y abro los ojos, tengo un proyecto nuevo”. Hoy traemos al blog una serie de hábitos sencillos que Mª Teresa Palomas nos recomienda en su libro ‘Mindfulness para mayores’. • El perdón nos aporta paz interior, es un regalo que nos...

Cuidar al que cuida

Si cuidamos de alguien debemos de cuidar primero de nosotros mismos. Cuidar de una persona puede ser algo muy gratificante y duro a la vez. Es un privilegio ser de ayuda y servir a nuestros semejantes, pero a la vez puede ser una tarea exigente y...