Publicaciones: Siglo XXI

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La vida no es complicada.

Somos nosotros los complicados. Pascal nos aconsejaba que no saliésemos de nuestro cuarto si lo que pretendíamos en esta vida era se felices. El contacto con el exterior implica aprendizaje y a menudo placeres, pero también desencuentros e incomprensiones. El problema es que al final siempre...

Tres minutos de atención plena.

Ningún lugar a donde ir, ni nada que hacer, tan solo estar aquí y ahora. Este es un ejercicio básico que podemos ejecutar entre las actividades de la vida cotidiana, en cualquier momento y en cualquier circunstancia. Es un pequeño regalo que va a hacerse a...

La curiosidad y la creatividad en la vejez.

Nunca deberíamos dejar de hacer preguntas. Simone de Beauvoir defendía que la persona que envejece no solo debería hacerlo de forma serena sino apasionadamente creativa. Y que, sobreponiéndose al posible cansancio acumulado, tendría que intentar afrontar las vicisitudes del día con la mirada nueva, ingenua, impetuosa...

El cuaderno de recuerdos.

Compañeros del camino procedentes del pasado. Nuestros recuerdos son recorridos una y otra vez por personas, personas con las cuales compartimos o hemos compartido nuestro camino, y a las que posiblemente conocemos o hemos conocido bien hace ya tiempo, así como personas a las que no...

La práctica del mindfulness (3)

Beneficios de una buena respiración. Aumento del oxígeno en la sangre. Disminuye la fatiga. Masaje de los órganos internos. Aumenta nuestra capacidad pulmonar. Calma nuestra mente. La práctica del mindfulness conlleva la observación de nuestra respiración, tomar conciencia de la misma. Mediante el mindfulness aprendemos a...

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