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Alimentación para un sueño reparador

Consejos de Martina Ferrer contra el insomnio. Cuando se sufre de insomnio o problemas para dormir, tan importante es cambiar ciertos hábitos como cuidar la alimentación. Algunos nutrientes favorecen la relajación e inducen el sueño. Para un buen descanso hay que cuidar la alimentación, garantizando el...
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El lenguaje del recuerdo

Las cinco formas principales de recuerdos simbólicos. Los recuerdos simbólicos pueden subdividirse en cinco formas principales: objetos, lugares, personas, situaciones, y fases de la vida. A diferencia de lo que ocurre con los recuerdos paralelos, en los que la vinculación entre el recuerdo y la situación...
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Mindfulness en la cocina

Estableciendo una relación sana con la comida. Establecer una relación sana con la comida y con nuestros hábitos alimenticios es sumamente importante. Observemos cuándo y cómo sentimos la necesidad de comer. ¿Qué es lo que nos impulsa a tomar ese trozo de chocolate ahora mismo? ¿Necesitamos...
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Sugerencias para el buen envejecer

El tiempo es ahora. Para Ramón Bayés, profesor de la Universidad Autónoma de Barcelona durante varias décadas, profesor emérito de la UAB y doctor ‘honoris causa’ en Psicología por la UNED, cada persona mayor es un viaje, siempre en curso mientras vivimos, siempre susceptible de cambio....
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Para un vida saludable

“Hacer ejercicio moderadamente y una buena nutrición, garantía para una vida saludable”. La mayor garantía para tener una vida saludable es hacer ejercicio moderadamente y una buena nutrición. Ya hemos dedicado varios posts a diferentes posturas de Yoga e incluso pequeñas series de movimientos saludables para...
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